CARDÁPIO PROJETO MAGRA E FELIZ ( segundo dia )

Esse e o copo de água com limão que a Simone pediu pra tomar em jejum pela manhã

Café da manhã  leite desnatado com uma colher de capuccino

         lanche da manhã   banana e laranja  

        almoço :  4 colheres de arroz  , 3 de feijão , salada de couve com tomate , batata frita 

      café da tarde  : leite desnatado com capuccino

     meu jantar : arroz integral , salada de cenoura e beterraba , tirinhas de frango  


    mais tarde , daqui uma meia hora vou comer uma vasilha de sobremesa de gelatina


    a caminhada hoje só fiz uns  40 minutos , mas amanhã vou caminhar de novo 
    até amanhã meninas , beijusssssssssss