CARDÁPIO PROJETO MAGRA E FELIZ ( segundo dia )

Esse e o copo de água com limão que a Simone pediu pra tomar em jejum pela manhã

Café da manhã  leite desnatado com uma colher de capuccino

         lanche da manhã   banana e laranja  

        almoço :  4 colheres de arroz  , 3 de feijão , salada de couve com tomate , batata frita 

      café da tarde  : leite desnatado com capuccino

     meu jantar : arroz integral , salada de cenoura e beterraba , tirinhas de frango  


    mais tarde , daqui uma meia hora vou comer uma vasilha de sobremesa de gelatina


    a caminhada hoje só fiz uns  40 minutos , mas amanhã vou caminhar de novo 
    até amanhã meninas , beijusssssssssss

CARDÁPIO PROJETO MAGRA E FELIZ

Café da manhã   horario  9:00      e  café da tarde às 17:00 horas

Essas coisinhas lights eu comprei hoje para dar uma turbinada na R.A

Comprei essa vitamina de banana , adorei    tomei um copo de 200 ml  às  15:30

Esse foi meu almoço mais ou menos às  13:00 horas

Esse foi meu jantar  , a me esqueci comi uma pêra depois do almoço


 E quando terminar esse post vou comer uma vasilha de sobremesa de gelatina 


Simone se tiver alguma coisa errada me fale  , há e amanhã vou caminhar pela manhã pois aqui em casa até meu filho rodou pra ir na escola , mas amanhã eu começo , um grande beijo a todas e uma ótima semana light

UMA NOVA ETAPA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OLÁ , meninas voltei hoje meu post é de uma nova motivação segunda - feira dia 30.08.2010 vamos começar o projeto no qual fui sorteada pelo blog da SIMONE , estou muito animada e vou seguir direitinho precisava muito dessa força  o nome do PROJETO É MAGRA E FELIZ e eu sinto que é disso que eu preciso pra ser feliz , me sentir amada , e me sentir segura , estou começando uma nova etapa na minha vida , estou fazendo um curso de manicure e pedicure , há muitos anos atrás quando eu tinha uns 18 anos trabalhava nisso mas só deus sabe como eu fazia unha das pessoas tinha uma insegurança tremenda , mas tenho pedido a deus que abrisse uma porta de emprego pra mim e surgiu esse curso , que foi por deus mesmo , consegui o curso de graça com passagem de ônibus e tudo mais dia 02.09.2010 é o término do curso estou muito feliz , porque além de superar meu medo e insegurança que eu tinha, as mulheres que eu tenho feito as unhas delas tem me elogiado muito , além do que a professora me pediu pra fazer a unha dela , não tremi , não fiquei nervosa e além disso ela me disse que já estou preparada pra fazer as unhas de quem eu quiser , depois que ela me falou isso que eu disse pra ela que fazer as unhas dela pra mim foi uma prova de fogo , então meninas  é por isso que ando meio sumida do blog , por causa do curso é todos os dias a tarde tem me tomado muito tempo ,  e voltando a R.A esse projeto vai me ajudar muito nessa parte também pois tenho que emagrecer mais para poder ficar mais confortável pra poder exercer essa profissão ,por enquanto é isso  e a foto é pro antes e depois desse um mês no projeto da SIMONE , com fé e a ajuda dela, a outra foto vai ser bem mais agradável de se ver , beijussssss meninas e torçam por mim nessa nova luta contra meu excesso de peso , me acompanhem vou estar aqui todos os dias postando minha alimentação é uma das regras do projeto então a partir de segunda vou estar por aqui todos os dias , até mais

Olá meninas estou passando pra desejar um ótimo fim de semana light pra todas nós e também pra divulgar o sorteio no blog da nossa amiga blogueira drica quem quiser participar é só passar lá http://renata-futuraex-gordinha.blogspot.com/2010/08/sorteio-no-blog-da-drica.html
 vale a pena , hoje é só isso mesmo sem muitas novidades , até semana que vem , beijussssssssssssss

UM PASSO DE CADA VEZ

Olá meninas , como eu sempre digo um degrau de cada vez ,me pesei hoje e emagreci mais um pouquinho estou com 83.900 , estou feliz porque é isso mesmo que eu quero , preciso emagrecer e conseguir manter meu peso coisa que antes eu não conseguia fazer , pelo menos agora sai do lugar meu peso tinha empacado agora está devagar , mas andando , e se eu continuar assim em dezembro vou estar linda magra e feliz , continuem torcendo por mim , beijussss a todas e uma semana light pra todas nós.

Eu consigo ser feliz com tão pouco

Novidades meninas , hoje criei coragem e subi na balança e parece que ansiedade engorda mesmo , pois quando me pesava de três em três dias , a balança não estava colaborando e hoje ela sorriu pra mim , estou com 84.500 que delicia , faz muito tempo que estive com esse peso , JÁ NEM ME LEMBRO A QUANTOS ANOS TIVE ESSE PESO,e na r.a  meu peso tinha empacado pra mim foi uma alegria muito grande chegar na casa dos 84.00 , estava ficando desanimada e está chegando os dias da DONA M , achei que ia me decepcionar , mas como diz a foto , subir na balnça e ver ela baixar não tem preço . BEIJUSSSSSSSS PRA TODAS AMIGAS BLOGUEIRAS 






QUERIA FALAR EM ESPECIAL COM UMA AMIGA BLOGUEIRA QUE DEIXOU UM COMENTÁRIO , E SÓ SE INDENTIFICOU COMO NESSA , TENTEI ACESSAR SEU PERFIL MAS NÃO CONSEGUI ME DEIXA O ENDEREÇO DO SEU BLOG OU  EMAIL PRA MIM PODER ENTRAR EM CONTATO COM VOCÊ    .   






ATÉ MAIS MENINAS

UMA LUZ NO FIM DO TÚNEL , HOJE ESTOU MUITO FELIZ

Alegria não tem outra palavra que descreva meu sentimento hoje , muito feliz por ter sido uma da meninas sorteadas ,PROJETO MAGRA E FELIZ , que a Simone nossa amiga da blogsfera promoveu no blog dela  http://simoneti.blogspot.com ,pra quem não conhece ela e quiser conhecer o que eu acho meio difícil pois ela é uma das maiores incentivadoras e vencedora da blogsfera light , era tudo que eu estava precisando pra me dar força de recomeçar minha r.a que tava afundando a cada dia e com isso minha auto - estima, minha alegria ,minha vontade de viver , de sair na rua , acho que estou ficando meio depressiva sei lá , e esse sorteio veio me tirar do fundo do poço ,ela vai nos acompanhar todos os dias , na alimentação , nas nossas duvidas , conselho de nutricionista e outras dicas , espero a partir de segunda-feira  recomeçar a minha r.a com toda determinação , e força de vontade daqui a um mês quero estar mais magra , com mais saúde e felizzzzzzzz , dia 09.08.2010 essa data vai ser um marco na minha vida pra mim foi mesmo muito importante ,é como se Deus tivesse olhando pra mim de novo , até segunda e um novo recomeço , beijusssssss pra todas e um ótimo fim de semana .

Esse selinho ganhei da amiga blogueira  Clélia  , tenho que indicar 10 amigas tarefa muito difícil pois não sei quem escolher  


             Amanda 
             Vivi
             Anne
             Tatha
             Polly
             Stella
            Suméia
           Ana Carla
           Patty
           Danny  
  
 adoro todas vocês  beijussssssssss

MUITA VERGONHA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Preciso de uma dose dupla de vergonha na cara , estou sumida né a algum tempo não tenho postado nada , porque não tenho novidades , aliás tenho sim mas não é nada agradável ao invés de emagrecer engordei   QUE VERGONHA , meninas estou perdendo o foco engordei quase 2 kilos me ajudem , esotu desmotivada achei que o processo ia ser mais rápido  , estou sem condições financeiras para turbinar minha dieta , não tenho dinheiro para encher armários e geladeira de coisinhas light , férias escolares dos filhos fazer alimentos calóricos , tenho abusado sim mas não muito , não achei que tinha engordado sabia que não tinha emagrecido, mas subir na balança e ver o peso voltar o que já foi, me deixou triste mas muito mais com vergonha de todas vocês , visito os blogs e vejo a evolução de cada uma de vocês e eu nada , me ajudem vou adorar conselhos dicas e até puxão de orelha , mas não vou desistir preciso me sentir bem e feliz demore o tempo que demorar  , beijussssssss a todas  e até mais   HÁ VOU TOMAR MEU REMÉDIO PRA VERGONHA NA CARA  DOSE DUPLA    KKKKKK
a