Café da manhã leite desnatado com uma colher de capuccino
lanche da manhã banana e laranja
almoço : 4 colheres de arroz , 3 de feijão , salada de couve com tomate , batata frita
café da tarde : leite desnatado com capuccino
meu jantar : arroz integral , salada de cenoura e beterraba , tirinhas de frango
mais tarde , daqui uma meia hora vou comer uma vasilha de sobremesa de gelatina
a caminhada hoje só fiz uns 40 minutos , mas amanhã vou caminhar de novo
até amanhã meninas , beijusssssssssss
Nossa que cardápio tiudo de bom... adorei...este desafio promete...
ResponderExcluirbjinhos flor
Oi amiga,
ResponderExcluirQue cardápio, tinindo!
E não chega a passar fome!!
E me diz uma coisa , o arroz integral, vc preparou na panela comum ou na pressão ?????
beijos
oi
ResponderExcluirvou aderir essa água com limão
temos que mexer no metabolismo ne rs
Beijos
Parabens linda..estou torcendo por vc e pelas meninas que estão no desafio da Si..vcs são mais que vencedoras grande bj e sucesso sempre!
ResponderExcluirForça amiga...vc já é uma vencedora !
ResponderExcluiragua com limão?!
ResponderExcluirfico com a agua com agua mesmu rs
Bjus e força
oi lindona... obrigada por aparecer no meu cantinho... adorei...
ResponderExcluiramiga preciso muito da sua ajuda, eu não sei fazer essa tabelinha de peso... vc pode me ajudar???
beijinhos.....