Café da manhã :duas fatias de pão integral , leite desnatado com capuccino
almoço : 3 colheres de arroz , 2 colheres de salsicha e salada de alface
jantar :sopa de macarrão com chuchu e cenoura e carne moída
Gente sei que minha dieta ainda não está 100% mas é o que tenho na geladeira , o orçamento aqui em casa anda meio fraco , mas tenho feito o possível ,mas logo conseguirei fazer o impossível , mas podem ter certeza que alimentação tem melhorado bastante pois antes as frutas e verduras e legumes não faziam parte do meu cardápio , mais tarde volto postar o cardápio de hoje , beijussssssssssssss
Água com limão em jejum
café da manhã duas fatias de pão integral e leite com capuccino
a imagem ficou tremida
almoço : 3 colheres de feijão , 3 de arroz , batata frita e salada de couve-flor
lanche da tarde um copo de vitamina de banana , e uma laranja
jantar: 3 colheres de arroz , salada de couve-flor e carne moida com pimentão e cebola adooooooooro
por hoje é só a caminhada foi á tarde hoje , o resto ta tranquilo mais tarde se me der fome vou beber um cházinho , até amanhã meninas um beijo no coração de todas , e minhas novas seguidoras sejam bem vindas
Esse e o copo de água com limão que a Simone pediu pra tomar em jejum pela manhã
Café da manhã leite desnatado com uma colher de capuccino
lanche da manhã banana e laranja
almoço : 4 colheres de arroz , 3 de feijão , salada de couve com tomate , batata frita
café da tarde : leite desnatado com capuccino
meu jantar : arroz integral , salada de cenoura e beterraba , tirinhas de frango
mais tarde , daqui uma meia hora vou comer uma vasilha de sobremesa de gelatina
a caminhada hoje só fiz uns 40 minutos , mas amanhã vou caminhar de novo
até amanhã meninas , beijusssssssssss
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